第一次亲身体会到生孩子的痛，生完第一胎都不想生二胎了，估计这个过程我一辈子都记得吧。过程很辛苦，但是结果却很满足的，当儿子落地的那一刻，我的内心是觉得值得的。其实掌握方法也能缓解疼痛。这是我对进入产房后如何掌握用力而做的一些资料整理。1，尽量大幅度的分开双腿，使双膝盖朝向外侧。如果向内侧靠近大腿，那么腹部就不能正常的用力，而且产道也会变得狭窄。2，主要是腹部用力，踢脚的同时，向身体方向用力拉把手。如果伸直肘部，就容易出现肌肉痉挛，因此要特别注意弯曲肘部。 3，睁大双眼，睁大双眼可以减少面部用力，增大推动胎儿的力量。4，踢出脚后跟，因为踢出脚后跟后，腹部更容易使劲。5，另外腰部和背部需要紧贴分娩台，离开分娩胎会影响腹部用力。5，手脚不要用力过大，让力量集中在子宫和产道周围。用力得到能够减少分娩时间。有相关研究人员把疼痛分为10级，第一级是被蚊虫叮咬，第10级就是女性分娩的疼痛。我和老公结婚三年，开始备孕生孩子，也是迫于家中长辈一直催，所以我们才开始备孕，我希望第一胎能生个儿子，于是开始吃碱性的蔬菜，水果和益生碱，经过三个月的努力终于怀上，但是因为是第一次，对于生孩子还是很恐惧的，尤其听到身边的朋友说起生孩子的痛苦，我更加害怕了。 现在的我觉得自己亲身体会后，才能明白生孩子到底有多痛。怀孕之后，觉得时间都过的很快，很快就到预产期，为了以防万一，到预产期之后，决定住进医院，我清楚的记得在医院住了四天，第五天半夜的时候感觉肚子很痛，我妈一直在医院照顾我。之后叫来了护士，护士一看就说还没有这么快，再等一等。我妈给老公打了电话，大半夜老公从家里赶过来。当时护士看了没多久，羊水就破了，大概是凌晨1点左右，立马又去找护士，说宫口都没开，再等等吧。后来老公从家里赶过来了，我只感觉肚子有一阵一阵的疼，不知不觉天都亮了，只是天亮之后，天亮后又做了胎心监测，搞完又做了B超。这一夜所有人都没有睡觉。搞完大概是早上9点左右。这个时候疼痛加剧了，找来医生，医生说开了一指，还要在等，又过了一个小时，开到了三指，硬是等到中午，才推进产房，再产房里面我满头大汗，已经感觉没有力气了，一直在流眼泪，但是医生一直在鼓励我，教我怎么做。而我在产房里面待了三个小时，才生下儿子。 各位宝妈们在带孩子的过程中也别忽略了自己的健康。产后肥胖已经成为一个困扰众多妈妈们问题，产后肥胖不仅是美观问题，更是健康问题，不容忽视。后瘦身，安全有效最重要，小编也是一个产后肥胖的妈妈，宝宝九个月的时候一次在一个论坛上认识了一个减肥达人小雪，听说她哪里有自制奶昔减肥的配方，我加了小雪的微信后，小雪就免费给我了减肥的食疗配方，小编按照小雪给的配方到菜市买齐了材料后自己回家自制奶昔喝，期间还得到小雪的指导，在小雪的帮助下，我第一个月自制奶昔成功减重11斤，到第二个月大肚腩已经不见了，到底三个月，我已经用小雪给的配方成功减到96斤，又恢复了少女般的身材。听说小雪的配方是一个老中医给的，已经帮助几千人成功瘦身，因为是食疗减肥，没有任何副作用。要配方的朋友也可以像小编一样，加小雪微信，备注奶昔配方，就可以获得了。