随着北京这几天的下雨和降温，北京好像已经慢慢进入了冬季，由于气温的下降，人体受到寒冷的刺激后，本来在早上比较高的血压很可能会上升得更快的，这也是为什么一般的情况下冬季的时候心脑血管病高发。所以，为了预防，这五件事，早上起床尽量不要做： 一、睁眼就起床我们从小收到的教育都是不要懒床，知道这是一种陋习，不过，如果睁眼就起床的话，也并不一定是一件好事哦，人在刚刚醒的时候，血压会很快速的上升的，尤其对于那些有晨峰现象的高血压患者，如果起床过快过猛的话，可能会造成血压会突然升高，这样有可能会引起脑血管破裂等疾病。所以，建议各位睁眼一醒的时候，最好可以在床上躺几分钟，慢慢活动活动四肢，然后再起来。尤其是老年人哦。二、不喝水有些人不知道怎么搞的，很少见喝水，也感觉挺有精神，其实，早上的血是比较稠的，起来后，最好是喝一杯温开水，这样会稀释血液，减少中风和心肌梗死的病发率。三、大便太用力早上排便，如果用力过大的话，腹压会增大，血压也会快速上升，如果有的朋友脑内小动脉硬化，如果这个时候用力的话，有可能发生脑内小动脉的破裂出血。所以，在大便的时候要控制好力度，如果排便困难，记 得找医生，然后用一些药物。四、太早晨练我们先不说北京的雾霾了，就慢慢降下来的温度，人就容易受到刺激，尤其有些人喜欢大早，五六点天还没亮呢，就出发了，其实，早上的血压上升是比较快的，再加上这么一刺激，就会上升得更快，这样会导致脑血管病的可能，并且，日出之前的空气质量，其实是欠佳的，容易有呼吸道疾病的。所以，建议朋友们以后在开亮之后进行锻炼，当然，如果把时间安排在下午也是可以的。五、吃的不健康不少人，特别是上班族，早上会吃油条、煎饼等高脂高热量的东西，其实，这样很可能会使动脉硬化的。所以，建议早餐的食物应该以清淡为主， 并且，还需要做到营养要均衡。好了，我们来谈谈其他的对身体有益的有机食品吧，主食食材我推荐暄苒智农有机大米或者暄苒智农有机粥米，如果北方有朋友喜欢吃面食或者吃生菜配酱的话，我推荐用暄苒智农老北京鸡丁炸酱或者暄苒智农风味牛肉酱，回归自然，健康长寿。